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QUELS SONT VOS RISQUES D'INFARCTUS

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VOTRE "PROFIL CARDIO-VASCULAIRE"

Ce test permet d'établir votre "profil cardio-vasculaire" en prenant en compte:

• d'une part, des facteurs qui ne dépendent pas de vous et que vous ne pouvez modifier: sexe, âge, hérédité,

• d'autre part, les facteurs sur lesquels vous-même et (ou) votre médecin pouvez agir: cholestérol, tension artérielle, tabagisme, habitudes alimentaires, poids, exercice.

• Le score obtenu, dont l'échelle n'est que relative, vise à vous informer et à vous sensibiliser aux facteurs de risque cardio-vasculaire.

LES FACTEURS QUI NE DÉPENDENT PAS DE VOUS

L'âge et le sexe: l'homme est plus défavorisé que la femme tant que celle-ci est protégée par ses hormones sexuelles. La différence s'atténue après la ménopause pour disparaître au-delà de 70 ans.

L'hérédité: si vos parents, grands parents, soeurs et frères, ont eu un infarctus ou une angine de poitrine avant 55 ans pour les hommes, avant 65 ans pour les femmes.

VOUS POUVEZ AGIR SUR VOTRE POIDS ! Votre poids souhaitable selon votre taille et votre sexe:

Taille	Homme	Femme		Taille	Homme	Femme
1m50	50,0 kg	50,0 kg		1m75	69,0 kg	62,5 kg
1m55	54,0 kg	52,5 kg		1m80	72,5 kg	65,0 kg
1m60	57,5 kg	55,0 kg		1m85	76,5 kg	67,5 kg
1m65	61,5 kg	57,5 kg		1m90	80,0 kg	70,0 kg
1m70	65,0 kg	60,0 kg		1m95	84,0 kg	72,5 kg

CALCULEZ VOS RISQUES D'INFARCTUS: LE TEST

SEXE	ÂGE	HÉRÉDITÉ	TENSION (MAXI)
femme en dessous de 40 ans	De 10 à 20 ans	Aucune hérédité cardiaque connue	10
femme 40 à 50 ans	De 21 à 30 ans	1 parent ayant eu une maladie cardio-vasculaire à plus de 60 ans	12
femme au-dessus	De 31 à 40 ans	2 parents ayant eu une maladie cardio-vasculaire à plus de 60 ans	14
Homme	De 41 à 50 ans	1 parent ayant eu une maladie cardio-vasculaire à moins de 60 ans	16
Homme trapu	De 51 à 60 ans	2 parents ayant eu une maladie cardio-vasculaire à moins de 60 ans	18
Homme trapu et chauve	De 61 à 70 ans et plus	3 parents ayant eu une maladie cardio-vasculaire à moins de 60 ans	20

TABAC	RÉGIME	POIDS	EXERCICE
Non fumeur	Régime pratiquement sans beurre ni huile ni oeufs	Moins de 2,5 Kg au dessus du poids normal	Travail actif et exercices intensifs
Cigare et /ou pipe	Régime de grillades et légumes avec peu d'oeufs et de matières grasses	Moins de 2,5 Kg à plus de 2,5 Kg par rapport au poids normal	Travail actif et exercices modérés
10 cigarettes au moins par jour	Régime normal avec oeufs mais sans friture ni sauces	3 à 10 Kg au-dessus du poids normal	Travail sédentaire et exercices intensifs
20 cigarettes par jour	Régime normal avec quelques fritures, sauces et matières grasses	De 10 à 16 Kg au-dessus du poids normal	Travail sédentaire et exercices modérés
30 cigarettes par jour	Régime riche avec assez souvent sauces, fritures, pâtisseries, etc ...	De 17 à 25 Kg au-dessus du poids normal	Travail sédentaire et peu d'exercice
40 cigarettes par jour et plus	Régime gastronomique avec abondance de sauces, fritures, pâtisseries	Au-dessus de 26 Kg au-dessus du poids normal	Manque total d'exercice

  

Personne n'échappe à l'âge, au sexe et à l'hérédité. En revanche, tout individu prédisposé par un ou plusieurs de ces facteurs, peut faire du sport, adopter une alimentation équilibrée et arrêter de fumer. Dans la plupart des cas et quel que soit votre risque de départ, vous pouvez agir pour diminuer vos risques.

COMMENT DIMINUER VOS RISQUES ?

LES POINTS A SURVEILLER POUR LA PRÉVENTlON DU RISQUE D'INFARCTUS

La Tension Artérielle voir la page de notre site

Faites-la mesurer périodiquement, au moins une fois par an après 30 ans.

• Tension normale: < 14/9 cm Hg (en centimètres de mercure)

• Tension élevée: > l4/g cm Hg

Le Cholestérol voir la page de notre site

Connaissez-vous votre taux de cholestérol ?

• Taux normal: < 2 g/l

• Taux limite: entre 2 et 2,5 g/l

• Taux élevé: > 2,5 g

Le Poids

• Maintenez-le à sa valeur idéale,

• choisissez une alimentation variée, équilibrée, rationnelle suivant les conseils de votre médecin,

• ne vous laissez pas tenter par des régimes chocs ou dangereux.

LES RISQUES À COMBATTRE

L'excès de cholestérol voir la page de notre site

Toute augmentation du taux de cholestérol sanguin supérieur à 2 g/l accroît le risque d'athérosclérose: les dépôts de cholestérol en excès sur la paroi des artères diminuent l'apport du sang au coeur (angine de poitrine), favorisent la formation de caillots et peuvent entraîner infarctus du myocarde ou mort subite.

L'hypertension artérielle voir la page de notre site

C'est une menace pour le réseau artériel alimentant vos organes et donc pour votre coeur. De plus, elle oblige le coeur à travailler à un niveau d'effort intensif et le fatigue inutilement (risque d'insuffisance cardiaque).

Le diabète voir la page de notre site

A jeun, le taux de sucre sanguin doit être en dessous de 1,26 g/litre. Après un repas, il ne doit pas s'élever au-dessus de 2 g/litre. Toute augmentation de ce taux fragilise la paroi des artères.

Le tabagisme voir la page de notre site

Outre son risque cancérigène, il favorise l'athérosclérose en fragilisant les artères et en abaissant le bon cholestérol (DL). C'est un facteur majeur de risque d'infarctus aussi bien chez l'homme que chez la femme et à tous les âges.

LES SIGNES A CONNAÎTRE

LA DOULEUR THORACIQUE Votre poitrine est prise comme dans un étau, la douleur irradie au bras et/ou à la mâchoire. Elle survient soit à l'effort, soit au repos, spontanément, parfois la nuit. Sa persistance après une dizaine de minutes signe l'urgence et doit faire APPELER SANS RETARD LE 15 OU LE 18.

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